fisico desafio

fisico te desafía. #DesafíoFisico

¿Has recibido un #DesafíoFisico desde los perfiles de Twitter o de Facebook de fisico?

Entonces estás en el lugar adecuado.

Bienvenido/a amante del fitness, guardian del healthy living, portador de la fuerza, hacedor de felicidad, embajador del ejercicio y titán del burpee.  El sábado día 6 a las 11:00 de la mañana tienes una cita en fisico Majadahonda, si decides aceptarla, donde tendrás que demostrar de qué estás hecho/a. Sigue leyendo

Innovacion fitness fisico majadahonda

El futuro llega a fisico: ARTIS. UNITY. MYWELLNESS

En fisico nos mantenemos constante y activamente en la vanguardia de la innovación tanto técnica como tecnológica en el mundo del fitness y la salud. No sólo es junto a la calidad del servicio y la atención (que muchos consideran única en el sector) el valor que más aprecian nuestros clientes: además es nuestra seña de identidad.   El sector fitness internacional, no sólo el español, nos reconoce como el gimnasio más innovador de España y no podemos ni queremos perder jamás ese título.  Aportar todos los beneficios de la tecnología sin perder ni un ápice del trato familiar de nuestro personal supone una de nuestras metas y por ello la renovación constante de equipamiento, actividades y sistemas es para nosotros una obligación.  Más que una obligación, un compromiso con nuestra identidad. Sigue leyendo

entrevista servicio asesoramiento fisico

Lidia de la Fuente nos cuenta en qué consiste el servicio de asesoramiento físico

Como os hemos adelantado en publicaciones anteriores, hace unos meses os presentamos el nuevo servicio de valoración funcional que introducíamos como novedad Fitness en nuestro gimnasio fisico. Además de ese servicio de valoración funcional, desde hace unos meses cualquier cliente de gimnasio fisico tiene la posibilidad de disfrutar de otros dos servicios gratuitos: un servicio de valoración médico nutricional y un servicio de asesoramiento físico. En esta ocasión entrevistamos a Lidia de la Fuente  del servicio de asesoramiento fisico.

¿En qué consiste el servicio de asesoramiento fisico?

L.F.: En primer lugar, es una primera toma de contacto con el cliente, así el cliente conoce a un monitor desde el primer día, y le ayude en sus dudas. Hay gente muy tímida, que le cuesta hablar o dirigirse a los monitores, por lo que esta primera cita ayuda a romper esa barrera. Una vez hemos roto esa barrera le preguntamos cuales son sus objetivos, poréque se ha apuntado al gimnasio, ¿Tiene lesiones? ¿Patologías? y todo lo que a nosotros nos resulta importante para hacer el plan de entrenamiento. En función de lo que nos diga le asesoraremos y le hacemos un programa de entrenamiento personalizado. También aconsejamos clases que le puedan gustar, que se sientan cómodos en ellas y que les ayuden a conseguir sus objetivos. Después, cada 2-3 semanas volvemos a revisar el programa para retocar el programa de entrenamiento, subir- bajar pesos, aumentar repeticiones, más o menos tiempo en el trabajo cardiovascular y retocar todo lo que sea necesario.

Este servicio de entrenamientos personalizados y seguimiento que damos en fisico es muy importante.

¿Qué tiene que hacer un cliente de fisico para disfrutar de este asesoramiento?

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cómo influye el sueño en el rendimiento deportivo

¿Cómo influye el sueño en el rendimiento deportivo?

Dormir es una de las actividades más importantes que realizamos a lo largo de nuestra vida, de hecho es considerado el tercer aspecto más importante en la escala de prioridades del ser humano. Si tenemos en cuenta que lo aconsejable es dormir unas ocho horas diarias, esto supondría que a lo largo de nuestra vida habremos dormido unos 23 años, es decir, pasaremos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo.

De sobra sabemos todos que dormir bien es imprescindible para mantener y alimentar nuestra energía vital, y es que todos en algún momento hemos vivido una situación en la que nuestro sueño se ha visto afectado y como consecuencia nuestras capacidades vitales se han visto alteradas.

Mientras dormimos nuestro cuerpo se repara tanto física como psíquicamente de toda la energía que ha gastado durante el día y “pone orden” en nosotros. Según diversos estudios, si dormimos menos de 6,5 horas al día disminuyen los niveles de las hormonas de regeneración*.

A la hora de practicar deporte hay tres factores fundamentales que determinan nuestro progreso: el entrenamiento, la alimentación y el descanso. En ocasiones anteriores hemos hablado ya de la alimentación o la hidratación que debemos realizar antes, durante o después de realizar un entrenamiento pero muchas veces por no decir la mayoría, no se da la importancia que merece al descanso, el cual nos permitirá cargar las energías necesarias para posteriormente rendir al máximo durante nuestro entrenamiento.

Pero, ¿Cómo influye el sueño en el rendimiento deportivo? Sigue leyendo